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안녕하세요
오늘은 피를 맑게하는 음식을 알아보겠습니다.
우리 몸에서 중요하지 않은 것은 하나도 없습니다.
혈액도 마찬가지이며 오히려 혈액은 우리 몸에서 중요한 것이라고 할 수 있습니다.
특히 피가 맑은지 맑지 않은지도 중요한 부분인데 맑지 않다는 것은 그만큼 혈관 건강이 좋지 않다고 할 수 있기 때문입니다.
그래서 오늘은 피를 맑게하는 음식을 알아보겠습니다.
1. 마늘
마늘은 우리 건강에 좋다고 많이 알려진 재료입니다.
마늘은 항암 효과도 있는 음식으로 그만큼 항산화 성분이 많이 들은 재료입니다.
그리고 마늘에 들어있는 알리신 성분은 피가 뭉친 것을 풀어주는 효과가 있기 때문에 피가 더 원활하게 흐를 수 있도록 도와줍니다.
즉, 고혈압이나 각종 혈관 질환에 좋은 효능이 있는 것입니다.
2. 양파
양파도 마늘과 마찬가지로 피를 맑게하는 음식 중 하나입니다.
양파는 특히 기름진 음식과 함께 먹었을 때 좋은 효과를 발휘하는데 그 이유가 양파에 들어있는 퀘르세틴이 혈관 건강에 좋기 때문입니다.
이렇게 양파 자체가 좋지만 우리가 아무 생각 없이 버리고 있는 양파껍질은 양파 못지 않게 좋은 효능이 있다고 합니다.
그래서 최근에는 양파껍질로 차를 만들어서 마시는 경우도 있습니다.
3. 시금치
시금치는 우리 건강에 좋다고 많이 알려진 음식입니다.
이 시금치에는 칼륨이 풍부하게 들어있는데 칼륨은 혈관 속에 있는 나트륨을 배출시켜주는 효과가 있습니다.
그렇기에 고혈압과 같은 혈관 질환을 예방하거나 개선해주는 효과가 있습니다.
4. 미역
미역도 혈관에 좋은 효과가 있는데 그 이유는 미역에 들어있는 성분은 미네랄이 풍부하게 들어있어서 혈액 공급에 좋은 효과가 있습니다.
그리고 미역에 들어있는 알긴산은 혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다.
5. 견과류
호두나 아몬드 같은 견과류는 우리 건강에 정말 좋은 음식입니다.
각종 성분이 들어있어 많은 곳에 좋은 효과가 있으며 나쁜 콜레스테롤을 제거해주는 효능도 있기 때문에 혈관 건강에 탁월한 효능이 있습니다.
지금까지 피를 맑게하는 음식을 알아봤습니다.
역시 식습관이라는 것이 정말 중요한 것 같습니다.