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안녕하세요
오늘은 레몬물 효능을 알아보겠습니다.
레몬물은 레몬과 물을 섞어서 만든 것으로 음료처럼 마시는 경우가 많을 것입니다.
저도 레몬물이 마시고 싶은 생각에 직접 만들어서 마셔봤는데 만드는 과정이 조금 귀찮을 뿐 맛은 좋았던 것으로 기억하고 있습니다.
얼마 전에는 레몬과 관련된 디톡스가 유행했으며 여전히 레몬이나 레몬물을 이용하여 다이어트를 하는 사람도 있을 것입니다.
그래서 오늘은 레몬물 효능을 알아보겠습니다.
1. 다이어트
레몬물과 다이어트가 연관된 이유는 기본적으로 레몬물의 칼로리가 낮기 때문입니다.
만약 평상시에 콜라나 음료수를 자주 마시는 사람의 경우 레몬물로 대체하는 것으로 섭취하는 칼로리를 대폭적으로 줄일 수 있다고 합니다.
게다가 레몬물은 포만감을 쉽게 느끼도록 해주고 식욕을 억제하는 효능도 있어 다이어트에 도움이 된다고 합니다.
2. 독소 제거
레몬물 효능으로 많이 알려진 것이 디톡스입니다.
디톡스는 우리 몸에 축적되어 있는 독소를 배출한다는 의미로 독소를 제거하는 것입니다.
레몬물을 꾸준히 마시는 것으로 간의 해독을 돕거나 몸에 쌓여있는 각종 독소를 배출시켜주는 효과가 있다고 합니다.
보통 쓴 해독주스에 비해 맛도 좋기 때문에 많은 사람이 선호하는 경향이 있습니다.
3. 면역력 향상
레몬에 들어있는 비타민C는 몸의 면역력 향상에 큰 도움이 됩니다.
면역력이 향상되면 각종 질병을 예방하는 효능이 있습니다.
4. 피부 미용
레몬에 들어있는 비타민은 피부 재생, 탄력에 효과가 좋으며 트러블이 생기지 않도록 예방하는 효능도 있다고 합니다.
그리고 피부 노화를 막아주는 항산화 효과도 있으므로 피부 미용에 정말 좋습니다.
5. 수분 보충
우리가 평소에 물을 마셔서 충분한 수분을 보충하는 것처럼 레몬물을 마시는 것도 우리 몸의 수분을 유지하는데 효과가 좋다고 합니다.
6. 구강 건강
레몬물은 구강에 있는 세균을 살균하는 효과가 있기 때문에 입 냄새를 제거하는 것과 동시에 구강 건강에도 좋은 효능이 있다고 합니다.
지금까지 레몬물 효능을 알아봤습니다.
자세히 알아보니 건강에 좋은 레몬물이었습니다.