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안녕하세요
오늘은 마음 다스리는 법을 알아보겠습니다.
우리는 살면서 마음이 혼란스러운 시기를 몇 번이고 겪게 됩니다.
자신의 마음인데도 제대로 조절이 안되는 상태이기 때문에 정말 답답하고 화가 날 때도 있습니다.
하지만 신체적, 정신적으로 마음을 진정시키는 것이 정말 중요한 것입니다.
그래서 어느 시기부터는 마음을 진정시킬 수 있는 힐링과 관련된 내용이 많은 유행을 하기도 했었습니다.
그래서 오늘은 마음 다스리는 법을 알아보겠습니다.
1. 스스로 위로하기
분명 마음이 혼란스럽다는 것은 무슨 일이 있다는 것입니다.
물론 아무 이유 없이 마음이 혼란한 경우도 있겠지만 보통은 이유가 다 있는 법입니다.
하지만 이유로 부터 떠나 자신을 위로하는 방법은 자신의 마음을 다스리기에 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.
위로는 특별한 것이 아니라 스스로에게 긍정적인 말을 하는 것으로도 충분합니다.
2. 글로 정리하기
머리나 마음이 혼란스러울 때 마음 다스리는 법 중 하나가 글로 적는 것입니다.
보통 취업을 준비하는 학생들이 자신의 경험담을 적으려고 하면 머리가 복잡해지는 경우가 많은데 이 때 자신이 학생일 때부터 했던 일을 하나씩 적는 것이 좋다고 합니다.
머리로만 생각하는 것보다는 글로 적는 것이 확실하고 정리가 되기 때문에 좋다는 것인데요.
마음이 복잡한 경우에도 해당하는 것이므로 좋은 방법입니다.
3. 명상하기
명상을 하는 것이 정말 마음을 비우는데 좋은 행동이라고 합니다.
저는 명상하는 법을 잘 모르기도 하고 명상을 하려고 하면 잠이 오는 경우가 많습니다.
아마 제대로 하는 방법을 모르는 것 같은데 실제로 명상 하는 방법을 정확하게 알고 시도하면 좋다고 합니다.
4. 대화하기
사람과 대화를 하는 것은 마음을 다스리기에 정말 좋습니다.
당연히 자신과 말이 잘 통하는 상대일 때 해당하는 것이므로 자신의 말동무가 되어주는 친구들과 함께 대화를 나누는 것이 좋습니다.
저 역시 친구들과 자주 대화를 하는데 자신도 모르게 힐링된다는 느낌을 받을 때가 있습니다.
지금까지 마음 다스리는 법을 알아봤습니다.
쉽지 않을 수도 있지만 제대로 배워두면 좋을 것입니다.